IFS Terapija online

Kas ir IFS terapija?

Kā IFS terapija var palīdzēt?

Kā es strādāju?

Iekšējās ģimenes sistēmas (Internal Family Systems -IFS) terapija ir ir psihoterapijas pieeja, kas palīdz saprast un dziedināt dažādās iekšējās daļas jeb psihes aspektus.

Šajā pieejā trauksme, paškritika, traumas sekas, izdegšana, augsts stress vai grūtības attiecībās netiek skatītas tikai kā simptomi vai traucējumi, bet kā emocionāli, domāšanas un uzvedības modeļi, kas kādā dzīves posmā ir izveidojušies ar noteiktu jēgu un funkciju.

IFS terapija palīdz šos modeļus saprast, mazināt iekšējo konfliktu un veidot dziļas, noturīgākas pārmaiņas. Plašāk par IFS lasi šeit.

Terapija var palīdzēt:

• saprast, kāpēc atkārtojas trauksme, paškritika, kauns vai augsts stress

• strādāt ar traumu un neatrisinātu emocionālu pieredzi

• mazināt iekšējo spriedzi, nogurumu un automātiskās reakcijas

• labāk saprast tādus modeļus kā prokrastinācija, izvairīšanās, pārdomāšana vai emocionāla noslēgšanās

• mainīt attiecību modeļus, kuros ir bailes, distance, neuzticēšanās vai grūtības tuvībā

• veidot stiprāku saikni ar sevi, vairāk skaidrības, stabilitātes un emocionālas brīvības

Mana pieeja balstās uz IFS, un to papildina ķermenī orientēta, traumā informēta un psihodinamiska izpratne.

Tas nozīmē, ka terapijā mēs strādājam ne tikai ar domām un sarunu, bet arī ar emocijām, ķermeņa sajūtām un automātiskiem reakciju modeļiem, kas bieži uztur cilvēka grūtības.

Es simptomus neredzu tikai kā problēmas, kas jānovāc. Bieži tie ir veidi, kā cilvēks kādreiz ir mēģinājis sevi pasargāt, izturēt vai pielāgoties.

Mērķis nav tikai īslaicīgs atvieglojums vai labāka spēja tikt galā. Mērķis ir dziļākas pārmaiņas — mazāks iekšējais konflikts, lielāka skaidrība, emocionāla brīvība un stiprāka saikne ar sevi.

Ar ko es strādāju?

Es strādāju ar cilvēkiem, kuri saskaras ar trauksmi, izdegšanu, paškritiku, augstu stresu, grūtībām attiecībās un iekšējiem modeļiem, kas nemainās tikai tāpēc, ka saprotu savu problēmu.

Vairums mani klienti ir spējīgi, reflektējoši un atbildīgi cilvēki, kuri no ārpuses lieliski tiek ar visu galā, bet iekšēji izjūt lielu spriedzi, nogurumu un sajūtu, ka atkal un atkal nonāk līdzīgās grūtībās.

Sesiju informācija

• Ilgums: 60 minūtes

• Formāts: online sesijas Zoom vidē

• Biežums: parasti reizi nedēļā, atkarībā no vajadzībām un mērķiem

• Progress: Dažiem klientiem pārmaiņas parādās salīdzinoši drīz, citiem terapijas process ir ilgāks — tas atkarīgs no mērķiem, dzīves situācijas un grūtību sarežģītības

Par mani

Esmu Matīss, klīniskais un veselības psihologs.

Mans darbs balstās uz IFS pieejā, un to papildina padziļināta apmācība ķermenī orientētā, traumā informētā un psihodinamiskā pieejā, tostarp četru gadu apmācība psihoorganiskajā analīzē.

Man primārā interese ir par tranfsormējošām psihoterapijas pieejām, kas palīdz ne vien sadzīvot ar simptomiem, bet maina dziļākos emocionālos modeļus, kuri šīs grūtības uztur.

Es patiešām jūtu atšķirību. Mana sirds jūtas daudz atvērtāka, un šīs pārmaiņas ir pozitīvi ietekmējušas arī manas attiecības. Paldies, Matīss, par atbalstu šajā procesā.

Jana

Īsa saruna, kurā varam pārrunāt, ar ko Tu šobrīd saskaries, ko meklē terapijā un vai mana pieeja būs Tev piemērota.

Sertifikāti

Biežāk uzdotie jautājumi

Cik sesijas būs nepieciešamas?

A: Sesiju skaits var atšķirties. Terapijas process ir ļoti individuāls, atkarīgs no Taviem mērķiem, grūtību sarežģītības un tā, cik dziļi vēlies iet terapijas procesā. Dažiem tas ir īsāks, citiem — ilgāks darbs.

Vai online terapija ir efektīva?

A: Jā! Online sesijas piedāvā elastību un palielina pieejamību, un pētījumi liecina, ka lielākajā daļā gadījumu tās ir tikpat efektīvas kā klātienes terapija.

Vai mūsu sarunas ir konfidenciālas?

A: Jā, konfidencialitāte ir ļoti svarīga un ir viens no konsultēšanas ētikas pamatprincipiem.

SADARBĪBAS VIENOŠANĀS

Šis dokuments paredzēts, lai sniegtu jums – kā klientam – pilnīgu informāciju par online konsultāciju procesa būtiskajiem aspektiem un lai jūs apstiprinātu savu lēmumu piedalīties.